Что делать, чтобы обувь перестала жать в пятке и натирать ноги
Лучший способ решить проблему — избежать её появления. Если придерживаться простых рекомендаций при выборе обуви, в дальнейшем не возникнет проблем с её ношением.
- Не стоит выбирать обувь только из-за красивого внешнего вида. Обязательно нужно примерять, желательно походить в ней по магазину — удостовериться, что ничего не жмёт и не давит. Если обувь жмёт уже на стадии примерки, лучше отказаться от неё в пользу другой модели. Многие женщины стесняются большого размера ноги и берут обувь размером меньше, визуально пытаясь уменьшить свои стопы. Помните, что выражение страдания на вашем лице от слишком тесной обуви не добавит вам красоты, поэтому берите обувь, в которой будете чувствовать себя комфортно.
- Обувь лучше покупать во второй половине дня или вечером. Почему? За день ноги устают и отекают, следовательно, увеличиваются в размере, и обувь нужно подбирать именно в расчёте на то, чтобы можно было безболезненно в ней провести весь день.
- Желательно приобретать изделия из натуральных материалов и с ортопедической колодкой. Фиксированное положение стопы поможет избежать чрезмерного натирания ног.
- Если вы решили начать бегать по утрам, заняться спортом, ходить в фитнес-зал, приобретайте специально предназначенные для этого модели.
Трещины на пятках: как избавиться и лечить в домашних условиях
Как разносить туфли, которые жмут и натирают
Если возник вопрос о том, как разносить обувь, которая натирает пятку, нужно попробовать размягчить задник. Сделать это можно при помощи специального спрея, продающегося в обувных магазинах, либо воспользоваться широким выбором народных средств.
Кожаная обувь
Широко распространён миф, что со временем кожа «разносится сама», стоит только чуток подождать. Но можно не ждать у моря погоды, а попытаться ускорить этот процесс.
- Можно использовать совет сапожника по поводу того, что делать, если натирает задник обуви. Самый распространённый метод, который использует уже не одно поколение: нужно обмотать его мягкой тканью и со всех сторон обстучать молотком. Действовать нужно аккуратно, чтобы не повредить материал. Если обувь лакированная, лучше отказаться от этого способа. Для смягчения задников туфель, полуботинок можно также использовать плоскогубцы. Как и в случае с молотком, задник нужно предварительно обмотать мягкой тканью, чтобы избежать повреждения материала.
- Ещё одним популярным средством, которое поможет размягчить обувь, чтобы не натирала, является уксус. Достаточно смочить в уксусе кусок ткани, плотно затолкать внутрь и оставить так на ночь.
- Затолкать внутрь обуви влажную горячую ткань. Через 15 минут смазать задники изнутри глицерином и оставить так на ночь.
- Можно потереть задник кусочком воска, парафина или мыла.
- Смочить водкой боковую часть и задник туфель с внутренней стороны, надеть носки, обуться и ходить так до полного высыхания обуви. Это поможет туфлям принять форму вашей ноги.
- Кожаная обувь станет более мягкой и удобной, если изнутри смазать её касторовым маслом.
Если народные методы не помогают, всегда можно приобрести в обувном магазине специальные средства для растяжения кожи.
Искусственные изделия
Подразумеваются изделия из различных видов кожзаменителя и синтетики. Она требует немного иного обращения, чем кожаная. Рассмотрим, какие материалы обычно используют, чтобы размягчить искусственную обувь.
- Спирт. В отличие от уксуса, он не содержит кислот, способных разъесть клейкие соединения синтетической обуви. Достаточно смягчить задники раствором спирта и воды и немного помять пальцами. Если обувь имеет картонные вставки, этот метод не рекомендуется, поскольку она потеряет свою форму. Растительное масло. Лучше всего подходит льняное. С помощью ватки или ватного тампона необходимо обильно протереть им задники изнутри и оставить впитываться на ночь. Остатки потом удалить с помощью салфетки.
- Глицерин. Универсальное средство, с помощью которого можно размягчить любой вид обуви. Так же, как и с кожаными изделиями, достаточно смазать изнутри задник глицерином и оставить так на какое-то время.
- Размочить в воде газеты и плотно затолкать их в обувь. Дождаться полного высыхания.
- Как и в случае с кожаной обувью, можно воспользоваться помощью молотка либо плоскогубцев. Риски те же — может повредиться материал.
- Текстильные изделия хорошо растягиваются с помощью горячей мокрой ткани. Нужно затолкать её внутрь, подождать некоторое время, вынуть, потом обуться и ходить по дому некоторое время. Этот вариант хорошо подходит для кед и балеток.
Как укрепить мышцы стопы
Давид Мурадян советует укреплять мышцы стопы следующими способами:
- Выполнять регулярные упражнение для стопы в виде подъема на пятках, пальцах стопы, перекаты, ходьба на пятках и полупальцах, перекаты стопой валика или мячика, ходьба на внутренней и внешней части стопы.
- Регулярно ходить босиком по земле, траве, песку, жесткому ковру, дереву.
- Выбирать устойчивые и толстые каблуки до семи сантиметров в высоту.
- Подбирать обувь верно в детском возрасте — с хорошим супинатором и толстой подошвой.
- Вовремя подбирать корректирующие стельки при существующих проблемах со стопой, которые поддерживают её свод и равномерно распределяют нагрузку. Делать это нужно с врачом-ортопедом.
Автор материала Елена Васильева , врач общей практики специально для Spinet.ru
Натирает шов на заднике обуви
- тяжелые нагрузки физического характера;
- долгостоячая работа;
- беременность;
- избыточный вес тела;
- врожденное плоскостопие у родственников;
- ослабление связок и мышц стопы вследствие возрастных изменений.
Contents